Mit der Feldenkrais Methode leichter bewegen
Die Feldenkrais Methode ermöglicht es uns, unsere Bewegungen mit unseren Sinnen zu begreifen und unseren Reichtum an Möglichkeiten wahrzunehmen. Gewohnte Bewegungen werden bewusst erlebt und neuartige Bewegungen können entdeckt und ausprobiert werden. Diese Aufmerksamkeit für uns selbst wird auf leichte, spielerische und abwechslungsreiche Weise ausgebildet.
Dabei wird eine „neue“ Freiheit gewonnen, wählen zu können zwischen Gewohntem und Neuentdecktem.
Mehr Freiheit durch die Feldenkrais Methode
„Unsere Bewegungsmuster prägen unsere innere und unsere äußere Haltung; sie sind Abbild unseres Gesamtzustandes. Werden wir uns unserer Bewegungsmuster bewusst, können wir unsere Lebensmuster erkennen.“, beschreibt Anna Triebel-Thome, eine Schülerin von Moshé Feldenkrais, den Zusammenhang zwischen Bewegungs- und Lebensmustern.
„Lösen wir Bewegungsmuster auf durch das Erlernen neuer, uns ungewohnter Bewegungen, dann wird es uns möglich, auch unsere Lebensmuster aufzulösen, Alternativen zu erkennen und sie zu wählen.“
Sich selbst bewusst erleben
Die Feldenkrais Methode ist keine festgelegte Technik, sondern immer ein lebendiger und persönlicher Prozess. In einer Atmosphäre von Neugier, Konzentration, Achtsamkeit und Gelöstheit werden Bewegungserfahrungen gesammelt und individuelle Ergebnisse erlebt.
Die Feldenkrais Methode wird im Gruppenunterricht (Bewusstheit durch Bewegung) und in Einzelstunden (Funktionale Integration) angeboten. Dabei werden Bewegungen wiederholt, um in liebevoller Betrachtung und ohne Anstrengung bewusst erlebt zu werden.
Möchtest du deine Bewegungsmuster und dich selbst besser kennenlernen? Dann melde dich zu deiner ersten Feldenkrais Stunde gratis an!